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月子吃鸡蛋的正确方法
对于月子吃鸡蛋的说法老一辈的人认为是当然是越多越好,因为鸡蛋有营养,可以增加产妇的抵抗力等等。其实这种做法完全是错误的表现,科学的做法是还是少吃为妙,但不代表不吃。因为产妇刚生完宝宝其身体的各部分机能还没有完全的恢复,当然也包括消化系统,所以说吃太多的鸡蛋容易造成产妇的消化不良,从而引起一些其他的疾病。正确的吃法是每天不超过4个鸡蛋,由于月子期间比较单调还可以合理的搭配一些清淡有营养的来吃。
不仅如此还要记住一点,产后不要马上就吃,因为经历分娩之后,产妇体能消耗很大,流了不少汗,此时体内津液不足需补充,消化能力不佳。若是产后马上吃鸡蛋,往往很难消化吸收其中富含的营养,会使肠胃负担加重,正确的做法是先吃流质或半流质的食物。而且生鸡蛋不可以吃,它难消化,易受细菌感染,有损健康;油炸鸡蛋最好不要吃,因为高温会使蛋白质变质;煮嫩鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤是不错的食用方法,既能杀死细菌,又能使蛋白适当受热变软,易与胃液混合,有助于消化,是脾胃虚弱的产后妈妈的补益佳品。
�体能消耗很大,流了不少汗,此时体内津液不足需补充,消化能力不佳。若是产后马上吃鸡蛋,往往很难消化吸收其中富含的营养,会使肠胃负担加重,正确的做法是先吃流质或半流质的食物。